Kom prova

Body Workouts

RPV-Body

Uppvärmningen består av en kort stegserie varefter muskelträningen koncentreras främst till ben-, bak- och magmusklerna.

LesMills TONE

Klassen där du får tre träningar i en; kondition, styrka och core! Under första halvan av passet tränas kondition och benstyrka med hjälp av enkla stegserier, och under andra halvan av passet ligger fokus på funktionell styrka för hela kroppen med hjälp av träning med gummiband och egen kroppsvikt. Var tredje månad släpps ny musik och koreografi (lika för alla Les Mills klasser).
Se mera LesMills BODYVIVE

WSCore

Wasa Sports Clubs egen coretimme. Timmen består av sex delar; uppvärmning, statisk träning av mag/midjeområdet, övningar för mage, rygg och midja samt stretching på slutet. Varje instruktör har sin konstnärliga frihet i behåll, så timmarna är varierande.

LadyMix

Passet som lämpar sig för alla, speciellt för nybörjare och äldre, eftersom rörelserna utförs i lugnare tempo och inga hopp görs under detta pass. Programmet varierar veckovis.

FysioBody

Ett enkelt pass som lämpar sig för alla. Under passet fokuserar man på övningar som ökar kroppens rörlighet, på rätt teknik samt lär sig aktivera de djupa musklerna som stöder hållningen.

TotalBodyWorkout

Intervallträning där muskelkondition och de aerobiskiska delarna varierar växelvis. På detta roliga och mångsidiga pass utvecklar du både syreupptagningsförmågan samt muskeluthållighet. Som redskap används ibland step-bräda

Kehonhuolto

Ett pass som lämpar sig för alla och främjar välbefinnandet i sin helhet. Inledningsvis värmer man upp hela kroppen samt gör rörlighetsövningar med käpp som redskap. I passet ingår även en muskelkonditionsdel, där man främst fokuserar på att stärka musklerna som upprätthåller en god hållning. Passet avslutas med en längre streching samt avslappning.

Body

Mångsidig träning för hela kroppen. Stegserier och muskelträning med främst egen kroppsvikt.

Body upper är mera för övre kroppen och BODY lower fokuserar på nedre kroppen

Bowerdance

Musiikin siivittämä,tanssiin perustuva lihaskuntotunti.Tunnin alussa lyhyt,helppo lämmittely osuus.Varsinainen treeni kuormittaa monipuolisesti kehon eri osia.Tanssiliikkeiden kaltaisia liikkeitä yhdistellen perinteisiin lihaskuntoliikkeisiin.Vaikutteita mm.afrosta ja latinosta.Tunti sopii kaikille eikä vaadi tanssitaustaa.Tule kokemaan liikkeen ja musiikin riemu

Tillbaka