Kom prova

Functional Training

F.I.T Functional Intensive Training

F.I.T är funktionell träning med hög intensitet där man utför naturliga rörelser för människan. Träningen är en kombinerar av tyngdlyftning, gymnastiska rörelser samt pulshöjande konditions övningar.

Åt vem passar det?

F.I.T passar åt alla oberoende på ålder, idrottsbakgrund eller utgångsläge. Varje träning anpassas enligt behov genom att justera vikt, antal repetitioner och intensitet.

F.I.T

Består av en kort uppvärmning , kort tekninkdel för vad som mbehövs och sen en workout för hela kroppen-

Tabata

Detta är en högintensiv träningsform där du varvar korta, snabba och intensiva intervaller med vila. tabat kännetecnas av 20 seunder jobb och 10 sekunser vila gånger 8.Vi jobbar till största delen med egen kroppsvikt och hopp kan unvikas. Intenitetet kan du själv bestämma, vilket betyder detta är ett pass som passar mång. Välkommen med på denna svettiga och intensiva timmen!

Step Tabata

Detta är en enkel och kolig steptimme utan krångliga koreografier.På Step tabata är det lätt att justera intensiveten själv. Timmen höjer konditionen och speciellt ben och bakmuskler tränas effektivt. Tabat består av intervallträning med20 sekunder jobb och 10 sekunser vila gånger 8.

Vi jobbar till största delen med egen kroppsvikt och hopp kan unvikas.Välkommen med på denna svettiga och intensiva timmen!

 

Forever Young

Detta är en mångsidig och funktionell timme där vi från gång till gång prövar på olika träningsformer. varje timme gör vi nån del där pulsen stiger för att föörbättra flåset, muskelstryrka och avslappning eller rörlighetsträning.Du får under timmens gång personligen tips så att din träning hålls säker och effektiv på din egna nivå.

Alla träningar gör utgående från din egna styrka, kondition och känsla. Hjärtligt välkommen med om du är eller vill känna dig Forever Young!

Tillbaka