Tule tutustumaan

Body & Mind

Mobility

Haluatko paremman liikkuvuuden, ryhdin ja lihastasapainon ja tätä kautta tehokkaamman treenin?

Mobility tunti avaa lempeästi kehoa. Tunnilla käytetään mm. foamrullaa, mutta tehdään myös lihaksia avaavia liikkeitä ja lyhyitä venytyksiä, Tervetuloa tälle tunnille ennen treeniä treenin jälkeen tai vain sellaisenaan palautuksena.

Venyttely

Rentouttavassa venyttelyssä pidennetään lihaksia, jolloin lihaskireydet poistuvat, loukkaantumisriski minimoituu ja liikkuvuus lisääntyy. Olo ja ryhti paranevat sekä harjoittelusta tulee turvallisempaa ja tehokkaampaa.

Yoga


Carolan Yoga60 on Prana Flow Vinyasa. Dynaaminen, luova ja virtaava joogamuoto, joka kuuluu astanga -perheeseen; siinä on haastavat ja elvyttävät perusasanat. Liikesarjat ovat kreatiivisia ja sisältävät usein elementtejä tanssista ja liikkuvasta meditaatiosta. Tehokas ja samalla rentouttava tunti. Sopii kaikille - taso kykyjen mukaan.

Svetlanan Jooga on syvällinen, intuitiivinen ja rentouttava joogatunti jolla liu'utaan rauhallisesti asanoiden läpi silmät suljettuina ja keskittyneinä sisäiseen maailmaamme. Jokainen tunti on erilainen ja sopii kaikentasoisille joogaajille. Svetlana pyrkii antamaan mahdollisimman paljon yksilöllistä ohjausta ja auttaa muokkaamaan liikeet jokaiselle sopiviksi niin että pystyt nauttimaan joogasta omaa kehoasi kunnioittaen ja rakastaen.

YinYoga

Syviä venytyksiä ja rentouttavaa Yooga sun sun oman kehon tuntuman mukaan


BodyBalance

BodyBalance on rentouttava tunti, joka yhdistelee yogan, tai chin ja pilateksen liikkeitä. BodyBalance parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi tunti keskittyy myös psyykkiseen hyvinvointiin. (LesMills)

FitnessPilates

Pilates-harjoittelun avulla voit kehittää voimaa, notkeutta ja kiinteyttää vartaloa. Pystyt myös parantamaan ryhtiä, hengitystä sekä stressin hallinta. Pilates-harjoittelu sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin kokeneellekin kuntoilijalle. sopii varsinkin niille, jotka joutuvat istumaan/seisomaan työnsä puolesta paljon ja kärsivät selkäongelmista tai haluavat vahvemmat selkä- ja vatsalihakset.

Takaisin