Body & WSCore

RPV-Body60

Uppvärmningen består av en kort stegserie varefter muskelträningen koncentreras främst till ben-, bak- och magmusklerna.

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

BODYVIVE

Klassen där du får tre träningar i en; kondition, styrka och core! Under första halvan av passet tränas kondition och benstyrka med hjälp av enkla stegserier, och under andra halvan av passet ligger fokus på funktionell styrka för hela kroppen med hjälp av träning med gummiband och egen kroppsvikt. Var tredje månad släpps ny musik och koreografi (lika för alla Les Mills klasser).
Se mera LesMills BODYVIVE

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

WSCore30

Wasa Sports Clubs egen coretimme. Timmen består av sex delar; uppvärmning, statisk träning av mag/midjeområdet, övningar för mage, rygg och midja samt stretching på slutet. Varje instruktör har sin konstnärliga frihet i behåll, så timmarna är varierande!

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

LadyMix

Passet som lämpar sig för alla, speciellt för nybörjare och äldre, eftersom rörelserna utförs i lugnare tempo och inga hopp görs under detta pass. Programmet varierar veckovis.

SPORTS GYM
Inga timmar

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

FitBall

Ett pass med fokus på muskelkondition, som lämpar sig både för nybörjare och mer erfarna motionärer. Som redskap används en stor pilatesboll. Passet utvecklar speciellt bålens muskulatur samt balans.

FitballCore 30/45:

Core träning med hjälp av stor jumppaboll. Variation och utmaningar till WSCore timmen. Timmen är 30/45 min vilket betyder att du kan gå efter 30 min om du t.ex vill kombinera den med Spinn30 timmen.

SPORTS GYM
Inga timmar

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

FysioBody

Ett enkelt pass som lämpar sig för alla. Under passet fokuserar man på övningar som ökar kroppens rörlighet, på rätt teknik samt lär sig aktivera de djupa musklerna som stöder hållningen.

SPORTS GYM
Inga timmar

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

TBC

Intervallträning där muskelkondition och de aerobiskiska delarna varierar växelvis. På detta roliga och mångsidiga pass utvecklar du både syreupptagningsförmågan samt muskeluthållighet. Som redskap används ibland step-bräda.

SPORTS GYM
Inga timmar

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

Kehonhuolto

Ett pass som lämpar sig för alla och främjar välbefinnandet i sin helhet. Inledningsvis värmer man upp hela kroppen samt gör rörlighetsövningar med käpp som redskap. I passet ingår även en muskelkonditionsdel, där man främst fokuserar på att stärka musklerna som upprätthåller en god hållning. Passet avslutas med en längre streching samt avslappning.

SPORTS GYM
Inga timmar

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

Body

Mångsidig träning för hela kroppen. Stegserier och muskelträning med främst egen kroppsvikt.

Body upper är mera för övre kroppen och BODY lower fokuserar på nedre kroppen

SPORTS GYM
Inga timmar

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >