Kom prova

Les Mills

NEW Lesmills TONE

Timmer är en kompination av myuskelträning, uthållighet och coreträning . utfall,benböj och funktionell träning med gummiband utbanar din kropp.  Se mera LesMills TONE

Första timmen lör 17.3 11.15!

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


BodyAttack60

Detta är en hurtig och sportig aerobisk intervall träning som utvecklar såväl kraft som uthållighet. Den enegriska timmen är en intervalltimme som bygger på atletiska rörelse. Lätt och effektivt, roligt helt enkelt! Se mera BODYATTACK

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


BodyPump30

BodyPump som fokuserar på de större muskelgrupper.

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


NEW BodyPump45

Motsvarande timme som BodyPump, men två combolåtar av triceps/biceps och utfall/axlar.

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


BodyPump60

En muskeluthållighetstimme, som ger dig styrka och fasta muskler. Timmen byggs upp av muskelövningar med en skivstång. Rörelserna är bekanta från konditionssalen och du väljer själv vikter som passar just dig. (LesMills timme) Se mera BODYPUMP

Teknikvart (BODYPUMP)15:

Innan den egentliga timmen börjar gås det genom mera noggrant tekniken för Bodypump för att få en tryggare och effektivare träning. Man har också möjlighet att ställa frågor! Passar både för nybörjare och för den som vill ha ännu mera ut av BODYPUMP träningen. Innehpllet varierar från gång till gång!

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


BodyCombat60

En effektiv träningsform som ger dig bättre kondition och ett annorlunda sätt att träna. En kampsport inspirerad timme som innehåller sparkar och slag. Häftiga ljudeffekter hör till det förkoreograferade programmet. (LesMills timme) Se mera BODYCOMBAT

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


BodyJam60

BODYJAM, är en träningsform med de coolaste movesen till den senaste musiken! Timmen är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss och samtidigt vill ha effektiv konditionsträning. Du väljer själv hur jobbigt det blir genom att göra större eller mindre rörelser. Kan det bli bättre! (LesMills timme) Se mera BODYJAM

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


BodyStep60

Enkel men effektiv step-up på bräda. Jobb med muskler och stretch på slutet. Timmen är uppbyggd av kortare stegserier. (LesMills timme)

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


SH'BAM45

Med enkla och heta danssteg blir SH'BAM ett perfekt sätt att dansa sig i form och bli en stjärna på dansgolvet. Med en blandning av listettor som spelas på klubbar runt om i världen, välkända klassiker och latinska rytmer. COME AS YOU ARE , LEAVE ASA STAR! (LesMills timme)

SPORTS GYM
Veckoprogram >

LADIES CLUB & SPA
Veckoprogram >


SPRINT 30

Högitensvi intervallträning på spinningcykel ( HIIT)

Tillbaka