Tule tutustumaan

Body & Mind

Foamroller 30

Foamroller on ehkä tämän hetken tehokkain itsehoitoväline kehon kipujen vähentämiseen, palautumisen nopeuttamiseen ja rentouttamiseen. Foamroller sopii mm.

  • Istumätyöntekijöille
  • kuntoilijoille ja urheilijoille
  • Kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille

Rullan ja kalvovenytysten avulla voimme parantaa reilusti lihasten verenkiertoa, aineenvaihduntaa, liikkuvuutta sekä ehkäistä kehon eri kiputiloja / revähdyksiä. Omaa rulla EI tarvitse ottaa mukaan!Yksinkertaista ja helppoa!

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Venyttely 30

Rentouttavassa venyttelyssä pidennetään lihaksia, jolloin lihaskireydet poistuvat, loukkaantumisriski minimoituu ja liikkuvuus lisääntyy. Olo ja ryhti paranevat sekä harjoittelusta tulee turvallisempaa ja tehokkaampaa.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Venyttely 45

Rentouttavassa venyttelyssä pidennetään lihaksia, jolloin lihaskireydet poistuvat, loukkaantumisriski minimoituu ja liikkuvuus lisääntyy. Olo ja ryhti paranevat sekä harjoittelusta tulee turvallisempaa ja tehokkaampaa.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Venyttely 60

Rentouttavassa venyttelyssä pidennetään lihaksia, jolloin lihaskireydet poistuvat, loukkaantumisriski minimoituu ja liikkuvuus lisääntyy. Olo ja ryhti paranevat sekä harjoittelusta tulee turvallisempaa ja tehokkaampaa.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Yoga 55/70


Carolan Yoga60 on Prana Flow Vinyasa. Dynaaminen, luova ja virtaava joogamuoto, joka kuuluu astanga -perheeseen; siinä on haastavat ja elvyttävät perusasanat. Liikesarjat ovat kreatiivisia ja sisältävät usein elementtejä tanssista ja liikkuvasta meditaatiosta. Tehokas ja samalla rentouttava tunti. Sopii kaikille - taso kykyjen mukaan.

Svetlanan Jooga on syvällinen, intuitiivinen ja rentouttava joogatunti jolla liu'utaan rauhallisesti asanoiden läpi silmät suljettuina ja keskittyneinä sisäiseen maailmaamme. Jokainen tunti on erilainen ja sopii kaikentasoisille joogaajille. Svetlana pyrkii antamaan mahdollisimman paljon yksilöllistä ohjausta ja auttaa muokkaamaan liikeet jokaiselle sopiviksi niin että pystyt nauttimaan joogasta omaa kehoasi kunnioittaen ja rakastaen.

Meditation 60

Vahvasti rentouttava tunti aloitetaan pehmeällä kehoa avaavalla joogalla joka valmistaa istuen tai maaten tehtävään meditaatioon. Svetlanan lempeässä ohjauksessa tunti sopii myös vasta-alkajille. Tulemme kokeilemaan mm. Buddhalaista Vipassana- meditaatiota jossa keskitytään hengitykseen ja Jooga Nidraa, jossa maataan lattialla yhtä kehon osaa kerrallaan rentouttaen.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyBalance60

BodyBalance on rentouttava tunti, joka yhdistelee yogan, tai chin ja pilateksen liikkeitä. BodyBalance parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi tunti keskittyy myös psyykkiseen hyvinvointiin. (LesMills)

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >



FitnessPilates45

Pilates-harjoittelun avulla voit kehittää voimaa, notkeutta ja kiinteyttää vartaloa. Pystyt myös parantamaan ryhtiä, hengitystä sekä stressin hallinta. Pilates-harjoittelu sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin kokeneellekin kuntoilijalle. sopii varsinkin niille, jotka joutuvat istumaan/seisomaan työnsä puolesta paljon ja kärsivät selkäongelmista tai haluavat vahvemmat selkä- ja vatsalihakset.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


FitnessPilates60

Vastaava tunti kuin 45 min tunti, mutta 60 min ja joskus haastavampia liikkeitä mukana.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Takaisin