Tule tutustumaan

Les Mills

Lesmills BODYVIVE

Tunti missä saat kolme eri treenia samalla; sykeharjoittelua, lihaskuntoharjoittelua ja keskivartalotreeniä. Noin puolet tunnista on kuntoharjottelua ja jalkapainotteinen treeni erililaisilla askalluksilla ja toinen osa tunnista keskittyy voimaan koko keholle. Toisella osalla käytössä on guminauha ja oman kehonpaino Katso lisää Lesmills BODYVIVE

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyAttack60

Tämä on sporttinen aerobinen treenitunti, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä. Tässä energisessä intervallitunissa yhdistyvät atlettiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Helppo, tehokas ja hauska tunti! (LesMills tunti) Katso lisää BODYATTACK

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyPump30

BodyPump osuus jossa keskitytään isoihin lihasryhmiin.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


NEW BodyPump45

Tunti on vastaava tunti kuin BodyPump 60 min, mutta tässä kaksi combokappaleita ojentaja/hauis ja askelkyykky/hartia kappaleet.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyPump60

Lihaskestävyystunti, jossa harjoitellaan rytmikkään musiikin tahdissa kaikki suurimmat lihasryhmät levytangon ja painojen avulla. Liikkeet ovat kuntosalipuolelta tuttuja. Painoja voit lisätä oman kunnon mukaan. (LesMills tunti)BODYPUMP

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Tekniikkavartti (BODYPUMP)15

Ennen varsinaista tuntia käydään yksityiskohtaisemmin läpi tekniikkaa tavoitteena tehokkaampi ja turvallisempi treeni. Täällä jos jossain on tilaa kysymyksille! Sopii erityisen hyvin aloittelijoille, mutta myös jo kokeneempi treenaaja voi tulla tarkistamaan omaa tekniikkaansa! Vartin teema vaihtuu joka kerta.

SPORTS GYM
Ei tunteja

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyCombat60

Tehokas tunti jossa yhdistellään liikkeitä eri itsepuolustuslajeista. BodyCombat kohentaa kuntoa ja itsepuolustuskykyä. Ohjelmaan kuuluu tehokkaita musiikkitehosteita. (LesMills tunti) Katso lisää BODYCOMBAT

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyStep60

Vauhdikasta ja tehokasta penkkiaskellusta. Tunti koostuu useista lyhyistä sarjoista. Lopuksi myös lihaskunto-osuus ja venyttely. (LesMills tunti) Katso BODYSTEP

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


SH'BAM 45

Täydellinen tapa kiinteytyä ja päästää sisälläsi oleva tanssitähti valloilleen. Tunnilla kuullaan yökerhojen kuumimmat hitit, tuttuja klassikoita ja latinalaisrytmejä. SH'BAM tunnilla tärkeintä on pitää hauskaa ja heittäytyä musiikin vietäväksi! Come as you are, leave as a star! (LesMills tunti)

 

BODYJAM60

Tanssillinen tunti

Katso lisää  BODYJAM

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Ei tunteja


SPRINT 30

Kovatehoinen intervalliharjoitus (HIIT) spinning pyörällä. Katso lisää SPRINT

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Ei tunteja


Takaisin