Les Mills

NEW Lesmills TONE

Tunti on kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa,kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden tunnin aikana. Askelkyykkyjä,kyykyt,toiminnallista harjoittelua ja vastuskuminauhaliikkeet haastavat kehoasi. Katso lisää LesMills TONE

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >

BodyAttack60

Tämä on sporttinen aerobinen treenitunti, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä. Tässä energisessä intervallitunissa yhdistyvät atlettiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Helppo, tehokas ja hauska tunti! (LesMills tunti) Katso lisää BODYATTACK

BodyPump30

BodyPump osuus jossa keskitytään isoihin lihasryhmiin.

NEW BodyPump45

Tunti on vastaava tunti kuin BodyPump 60 min, mutta tässä kaksi combokappaleita ojentaja/hauis ja askelkyykky/hartia kappaleet.

BodyPump60

Lihaskestävyystunti, jossa harjoitellaan rytmikkään musiikin tahdissa kaikki suurimmat lihasryhmät levytangon ja painojen avulla. Liikkeet ovat kuntosalipuolelta tuttuja. Painoja voit lisätä oman kunnon mukaan. (LesMills tunti)BODYPUMP

Tekniikkavartti (BODYPUMP)15

Ennen varsinaista tuntia käydään yksityiskohtaisemmin läpi tekniikkaa tavoitteena tehokkaampi ja turvallisempi treeni. Täällä jos jossain on tilaa kysymyksille! Sopii erityisen hyvin aloittelijoille, mutta myös jo kokeneempi treenaaja voi tulla tarkistamaan omaa tekniikkaansa! Vartin teema vaihtuu joka kerta.

BodyCombat60

Tehokas tunti jossa yhdistellään liikkeitä eri itsepuolustuslajeista. BodyCombat kohentaa kuntoa ja itsepuolustuskykyä. Ohjelmaan kuuluu tehokkaita musiikkitehosteita. (LesMills tunti) Katso lisää BODYCOMBAT

BodyStep60

Vauhdikasta ja tehokasta penkkiaskellusta. Tunti koostuu useista lyhyistä sarjoista. Lopuksi myös lihaskunto-osuus ja venyttely. (LesMills tunti) Katso BODYSTEP

SH'BAM 45

Täydellinen tapa kiinteytyä ja päästää sisälläsi oleva tanssitähti valloilleen. Tunnilla kuullaan yökerhojen kuumimmat hitit, tuttuja klassikoita ja latinalaisrytmejä. SH'BAM tunnilla tärkeintä on pitää hauskaa ja heittäytyä musiikin vietäväksi! Come as you are, leave as a star! (LesMills tunti)

BODYJAM60

Tanssillinen tunti

Katso lisää  BODYJAM

SPRINT 30

Kovatehoinen intervalliharjoitus (HIIT) spinning pyörällä. Katso lisää SPRINT