Tule tutustumaan

Les Mills

BodyAttack60

Tämä on sporttinen aerobinen treenitunti, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä. Tässä energisessä intervallitunissa yhdistyvät atlettiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Helppo, tehokas ja hauska tunti! (LesMills tunti)

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyPump30

BodyPump osuus jossa keskitytään isoihin lihasryhmiin.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyPump45

Tunti on vastaava tunti kuin BodyPump 60 min, mutta tässä ojentaja, hauis- ja askelkyykkykappaleet ovat poistettu. Tunti on joskus jatkona SpinnBodyPump75 tunnista.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyPump60

Lihaskestävyystunti, jossa harjoitellaan rytmikkään musiikin tahdissa kaikki suurimmat lihasryhmät levytangon ja painojen avulla. Liikkeet ovat kuntosalipuolelta tuttuja. Painoja voit lisätä oman kunnon mukaan. (LesMills tunti)

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


Tekniikkavartti (BODYPUMP)15

Ennen varsinaista tuntia käydään yksityiskohtaisemmin läpi tekniikkaa tavoitteena tehokkaampi ja turvallisempi treeni. Täällä jos jossain on tilaa kysymyksille! Sopii erityisen hyvin aloittelijoille, mutta myös jo kokeneempi treenaaja voi tulla tarkistamaan omaa tekniikkaansa! Vartin teema vaihtuu joka kerta.

SPORTS GYM
Ei tunteja

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyCombat60

Tehokas tunti jossa yhdistellään liikkeitä eri itsepuolustuslajeista. BodyCombat kohentaa kuntoa ja itsepuolustuskykyä. Ohjelmaan kuuluu tehokkaita musiikkitehosteita. (LesMills tunti)

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


BodyStep60

Vauhdikasta ja tehokasta penkkiaskellusta. Tunti koostuu useista lyhyistä sarjoista. Lopuksi myös lihaskunto-osuus ja venyttely. (LesMills tunti)

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Viikko-ohjelma >


SH'BAM 45

Täydellinen tapa kiinteytyä ja päästää sisälläsi oleva tanssitähti valloilleen. Tunnilla kuullaan yökerhojen kuumimmat hitit, tuttuja klassikoita ja latinalaisrytmejä. SH'BAM tunnilla tärkeintä on pitää hauskaa ja heittäytyä musiikin vietäväksi! Come as you are, leave as a star! (LesMills tunti)

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Ei tunteja


SPRINT 30

Kovatehoinen intervalliharjoitus (HIIT) spinning pyörällä.

SPORTS GYM
Viikko-ohjelma >

LADIES CLUB & SPA
Ei tunteja


Takaisin